Blogg
Höstlöpning
Publicerat den 27 oktober 2015
HöstlöpningClaire Jennings Gästbloggare Vid den här tiden på året tänder de flesta på centralvärmen och trycker på snooze de där extra tio minuterna under ett varmt täcke innan jobbet. Men för löpare kan de mörka, skarpa morgnarna och kvällarna vara lyckliga, med hösten som förebådar ankomsten av...
Hoppa i djupet och lär dig simma
Publicerat den 29 september 2015
Här är en gästblogg från vår sponsrade idrottare Stephanie Knapp från CrossFit Swindon: "Detta kommer att vara den första bloggen jag har skrivit om min resa hittills så jag tror att rätt ställe att börja skulle vara i början. Jag började CrossFit i Januari 2013 med min fästman...
Vad är CrossFit?
Publicerat den 24 september 2015
CrossFit-boxar dyker upp överallt, så om du gillar fitness har du utan tvekan hört folk prata om CrossFit (eftersom det verkar bli snabbt växande i popularitet). Människor skjuter undan konventionella gym och maskiner för statisk vikt för att söka något lite mer utmanande och...
DanceFit Brighton i samband med Tikiboo
Publicerat den 20 september 2015
DanceFit Brighton håller en Big Beats Dance Jam den 16 oktober till förmån för Stand Up To Cancer. Temat för kvällen är funky legs så alla som deltar kommer att ha på sig sina galna leggings! Tikiboo sponsrar evenemanget och kommer att vara där på kvällen med en...
Fitbit charge hr recension
Publicerat den 17 september 2015
Jag har lekt med tanken på att investera i en tracker ett tag men med så många olika typer på marknaden var det som ett minfält av information. Jag har haft olika tidigare men aldrig en allt-i-ett-version med en inbyggd...
Välkommen till laget stephanie knapp
Publicerad 15 september 2015
Tikiboo är glada att kunna presentera en ny sponsrad idrottare, Crossfit-konkurrenten Stephanie Knapp. Här är lite om Stephanie. ""Jag är en Crossfit-atlet och jag har tävlat sedan januari 2015. Min första tävling var The Athlete Games, ett av de mest prestigefyllda evenemangen i Europa. Att tävla tillsammans med några av...
Zucchini Brownies
Upplagt den 1 september 2015
Så jag har försökt bli lite mer kreativ i köket den senaste tiden. Jag är en stor förespråkare av variation i allas dieter för att undvika tristess och gå ur spår! Dessa brownies är helt fantastiska och är superfuktiga. Ingredienser 1 kopp mandel/jordnötssmör 1 1/2 kopp...
Måste man ha något SÖTT efter maten?
Upplagt 15 augusti 2015
Som ni alla säkert vet vid det här laget ÄLSKAR jag söta saker... Är du också med i sötklubben efter lunch och middag? Hej...jag hör dig! Välkommen till klubben... Jag brukar ha sockerfixet efter måltiden fast förankrat i min dagliga rutin men efterhand och utforska nya sätt att...
Jag hatar ordet diet!
Upplagt 10 augusti 2015
Hej allihopa! Jag hör alltid folk stöna över det faktum att de inte har hållit fast vid sin diet etc. vilket inte är en stor chock när folk avger ett nyårslöfte... men jag HATAR ordet diet - dieter är inte svaret. Jag släpper in dig...
Är du förvirrad av den bästa "dieten"?
Upplagt 14 juli 2015
Oroa dig inte – du är inte ensam! Ena minuten läser du att gluten är ett nej nej, nästa är det mejeri. Då är rött kött djävulen och att äta för mycket nötter är inte bra för dig. Socker är fienden och enligt vissa rapporter är det bättre att dricka...
Mina bästa tips för att lägga till mer fibrer i dina måltider
Upplagt den 5 juli 2015
Här är mina bästa tips för att lägga till mer fibrer i dina måltider: Lägg till linfrön till havre, smoothies, yoghurt och bakverk - en portion med två matskedar innehåller 3,8 gram fibrer och en hälsosam dos av omega-3-fettsyror. Chiafrön har en hel del 5 gram fibrer per matsked. När de träffas...
Ta hand om dina tikiboo-leggings
Upplagt den 20 juni 2015
På grund av det sublimerade lycra-tyget vill vi erbjuda följande tips som du kan ha nytta av för att hålla dina Tikiboo leggings och capri i sina bästa och ljusaste förhållanden. Vänligen följ instruktionerna nedan: Undvik alla grova och vassa ytor Gnid inte upp mot några grova ytor...
Drick dig mager
Upplagt den 20 juni 2015
Hej allihopa! Jag ville gå igenom ett ämne idag som jag försöker trumma in i mina kunder varje vecka... DU MÅSTE DRICKA MER VATTEN! Fakta: Återfuktning ökar kroppens förmåga att bränna fett – så smutta på! Jag skulle råda dig att dricka ett glas när du vaknar...
Misstag som leder till överätande!
Upplagt 14 juni 2015
Hej allihopa! Så vi har alla varit där där vi har ätit så mycket att vi fräckt måste lossa vår "översta knapp" eller lida av magsmärtor! Om du ofta känner dig obehagligt mätt efter en måltid är det dags att göra en förändring. Du kan ta itu med dina överätningsproblem för...
Var-du-tilig
Upplagt den 10 juni 2015
Hur känner du för dig själv? Mår du bra? Tror du att om du var i bra form eller om du tappade de sista fem kilona så skulle du helt plötsligt bli lyckligare? Är du för hård mot dig själv? Jag vet att jag är! För några av oss...
Chokladbärsglass
Upplagt den 6 juni 2015
Tjena! Så jag ville dela med mig av mitt favorit mellanmål för tillfället som är supernyttigt men tillfredsställer mitt sug för jag ÄLSKAR CHOKLAD! Det är en chokladbärsglass och jag passar in den i min kost när jag känner att jag behöver något sött! Recept: -...
Förbättra din kost i fyra enkla steg
Upplagt den 5 juni 2015
Hej allihopa! Jag får ofta frågan om var man ska börja när man går in på resan för att förbättra sin kost... Oavsett om du behöver en fullständig dietöversyn eller bara mindre justeringar, kan du påverka din hälsa positivt med bara några enkla förändringar av dina matvanor. Se dina totala dagliga kalorier:...
Hur onlineträning förändrade mitt liv...
Upplagt den 3 juni 2015
Först och främst vill jag säga HEJ till er alla! Många av er kommer inte att vara bekanta med exakt vad "Online Training" faktiskt är, så jag ville dela med mig av min historia. Jag har alltid hållit på med fitness sedan jag var ung eftersom jag var en squashspelare som växte...
Vi presenterar Lucie Colt: Fitness Guru och sponsrad atlet för Tikiboo
Upplagt den 11 maj 2015
Tikiboo är stolta över att presentera vår nya sponsrade atlet och fitnessguru Lucie Colt. Lucie kommer att dela med sig av sina tränings- och kostrelaterade tips när hon tränar inför sin nästa bikinitävling och vi är verkligen glada över att ha henne i vårt team. Bio Med branschexpertis och innehar certifieringar...
Dagens hälsotips: drick mer vatten
Publicerat den 22 februari 2015
Vi hör alltid att vi alla behöver dricka mer vatten. Hälsoexperter rekommenderar att vi dricker cirka 8 glas om dagen för att hålla våra kroppar återfuktade och köra till sina optimala nivåer. Exakt vad gör detta vatten för oss och hur gynnar det vårt dagliga liv?...
Långsamt kokt primal lasagne
Publicerat den 21 februari 2015
Jag bestämde mig för att prova min egen version av ett recept som jag såg för ett tag tillbaka som är en korsning mellan en lasagne och en primal herdarpaj. Istället för pastaark använde jag sötpotatis och istället för den vita lasagnesåsen använde jag blandade ägg och gjorde denna läckra paleo...
Recept för pannkakadag proteinpannkakor
Publicerat den 17 februari 2015
Idag är det pannkakans dag (även känd som Fastelavnen), dagen innan utlåningen drar igång och vi får beröva oss själva de saker vi älskar bara för att bevisa att vi kan...eller är det bara jag? Personligen kommer jag att avstå från socker i år. Jag pratar det vita...
Paleosnacks - äggmuffins
Upplagt den 15 februari 2015
Eftersom jag har en CrossFit-bakgrund, gör jag mitt bästa för att följa Paleo-stilen att äta (och när jag säger försök menar jag att jag är mänsklig och gillar inte att begränsa mig från de finare sakerna i livet!). Så mycket som jag försöker leva på en naturlig kost, jag...
Glutetastiska alla hjärtans bullar on Fire lördagsträning
Publicerat den 14 februari 2015
God dag på er mina små fitties! Efter en natt på CrossFit igår kväll när vi spelade dodge ball för en uppvärmning bestämde vi oss för att vår idealiska rumpa var 2 dodge balls inklämda i våra läckra leggings. Detta har sedan dess lett till att vi frenetiskt undersökt de bästa gluteövningarna för att...
Dagens träningspass
Upplagt 13 februari 2015
Dagens morgonträning: 10 burpees10 stjärnhopp10 press ups10 knäböj10 sit ups5 varv. Faye @ Tikiboowww.tikiboo.co.uk