Är du förvirrad av den bästa "dieten"?

Oroa dig inte – du är inte ensam! Ena minuten läser du att gluten är ett nej nej, nästa är det mejeri. Då är rött kött djävulen och att äta för mycket nötter är inte bra för dig. Socker är fienden och enligt vissa rapporter är det bättre att dricka vin varje kväll eftersom det hjälper till att skydda mot sjukdomar.

Känner du dig förvirrad över vad som faktiskt är riktigt bra för din hälsa? Var inte – det är ganska enkelt...Hälsosam kost är fantastisk. Jag älskar vad det kan göra för människor; Men sedan jag var i branschen har jag också sett en dömande sida av saker och ting, särskilt sedan jag själv blev personlig hälsocoach.

Det är rättvist att säga att det finns MASSOR av information där ute, mycket av det är ibland motstridiga. Raw food, paleo, vegan, vegetarisk, glutenfri, sockerfri, fruktosfri diet …. Seriöst killar, listan fortsätter. Jag tror att det man ska komma ihåg här är att det är helt personligt och beror på dig som individ. Du behöver bara ta reda på vad som får dig att må så bra som du kan göra detta genom försök och experiment – ​​både fysiskt och känslomässigt. Om du betonar att din kost inte är "perfekt", överbegränsar eller överkomplicerar saker, då måste du komma ihåg att stress förmodligen är mer skadligt för din fettförbränningsmetabolism än maten du stoppar i dig. mun.

Jag äter personligen och främjar en hälsosam och balanserad kost och har ett flexibelt tillvägagångssätt... Jag räknar personligen makron (IIFYM) eftersom jag känner att detta fungerar bäst för mig, särskilt vid kompförberedelser, men jag erbjuder även mina kunder matplaner baserade på en 80/20 regel där du äter rent 80 % av tiden och lämnar utrymme för en goding eller två.

För mig nuförtiden är hälsa så mycket mer än vad du stoppar i munnen ändå! Om du känner dig överväldigad av motstridiga meddelanden, ta sedan ett steg tillbaka från informationsöverbelastningen och fokusera om på ett enda mål. Det finns INGET BEHOV att överkomplicera din "diet" och om du håller dig till en hälsosam och balanserad kost av protein, kolhydrater och fett med mycket fibrer kommer du att börja se resultat.

Om du vill ha hjälp med IIFYM/Hälsosam kost så säg till mig – info@luciecolt.com

Lucie colt - tikiboo sponsrad atlet | gästbloggare
Tikiboo - fitness | mode | livsstil