Vad är CrossFit?

CrossFit-boxar dyker upp överallt, så om du gillar fitness har du utan tvekan hört folk prata om CrossFit (eftersom det verkar bli snabbt växande i popularitet). Människor skjuter undan konventionella gym och maskiner för statisk vikt för att söka något lite mer utmanande och stimulerande.

Så vad är CrossFit? Någon definierade det en gång för mig som att "träna för att bli bäst på träning", vilket jag antar att på ett sätt är sant!
CrossFit kombinerar ett antal element av fitness för att utmana dig själv och ge dig en helkroppsträning, och erbjuder:

• Styrka
• Fart
• Rörlighet
• Balans
• Kraft
• Samordning
• Flexibilitet
• Uthållighet

Den kombinerar många olika konditionstekniker som t.ex Gymnastik, Styrkelyft, Olympisk tyngdlyftning och Stark man (vilket i sin tur gör det möjligt för deltagarna att uppnå toppkonditionsnivåer) som det ger och allround träning.

CrossFit är för alla, varje träningspass eller 'WoD' (dagens träningspass på CrossFit-språk) är skalbar för att passa de individuella konditionsnivåerna så att alla kan träna efter sin förmåga och utmana sig själva så mycket de vill.
WoDs kan bestå av många olika konnotationer såsom tidsinställda träningspass, där ett träningspass måste slutföras inom den tilldelade tiden. Detta kan vara allt från hopp, kettle bells, box jumps, pull ups, rodd, handställning till snatches, marklyft eller de fruktade burpees (som vi alla älskar att hata!)
I allmänhet består varje session av en uppvärmning, ett tillbehörselement, ett styrkeelement och sedan WoD.

Jag började med CrossFit för cirka 2 år sedan. Jag måste erkänna att jag har varit av och på under hela denna period på grund av andra åtaganden (arbete, resor, springa Tikiboo etc) men nyligen öppnade en ny box i mitt område och sedan dess har jag återfått min kärlek! 
CrossFit TW18 i Staines erbjuder ett rymligt gym, fullt utrustat med all den senaste utrustningen, strukturerade program, bra tränare som är både stödjande och uppmuntrande, och en gemenskap av härliga människor som alla utmanar och stöttar varandra.

De kör flera pass om dagen, både morgon och kväll och driver även ett öppet gym där du kan gå in och fräscha upp dina färdigheter i din egen takt. Jag börjar redan märka att min styrka och uthållighet ökar under den korta tid som jag har gått. Jag älskar att tränarna kan se dina förmågasnivåer och kommer att driva dig vidare för att utmana dig själv. Jag är min egen värsta fiende ibland och jag kommer att välja de lätta vikterna även om jag vet att jag kan göra det bättre (men om de ser mig slappa av kommer de att säga åt mig att välja rätt vikt!)

Så om någon funderar på att ge det ett försök så skulle jag definitivt rekommendera att prova det (men jag varnar er nu, det är beroendeframkallande!)

Om du är i Staines-upon-Thames område checka ut CrossFit TW18 Staines på 360 Ultimate Fitness 

 
Och glöm inte, för alla dina CrossFit-plagg, snygga leggings och blast kolla in vårt sortiment på Tikiboo!