Jag hatar ordet diet!

Hej allihopa!

Jag hör alltid folk stöna över det faktum att de inte har hållit fast vid sin diet etc. vilket inte är en stor chock när folk avger ett nyårslöfte... men jag HATAR ordet diet - dieter är inte svaret.

Jag kommer att berätta för dig om en hemlighet – det finns ingen snabb lösning! Det finns ingen mat som du kan eller inte kan äta som har magiska bantningskrafter, lita på mig om det fanns – jag skulle vara på det!

Allt som låter för restriktivt eller inte näringsmässigt bra är inte rätt väg att gå. Det jag följer och verkligen förespråkar är ett sätt att äta som kan upprätthållas för resten av ditt liv, där du äter hälsosamt för det mesta och tillåter enstaka godsaker längs vägen – 80/20-regeln. Jag tror att de flesta skulle kämpa för att äta 100% rent hela tiden, men om du kan hälsar jag dig!

Den andra insikten är att du inte kan gå tillbaka till dina gamla vanor när du väl har tappat den vikt du ville. Om du gick upp i vikt genom att riva ett halvdussin munkar varje morgon, kan du vara säker på att du kommer att gå upp i vikt igen om du går till bageriet på väg till jobbet när vågen säger vad du vill att den ska.

Nyckeln till att hålla sig på rätt spår med din nya hälsosamma livsstil är att fortsätta blanda ihop det och prova nya livsmedel, recept och idéer. Om du äter samma mat varje dag kommer du utan tvekan att bli uttråkad, känna dig berövad och förr eller senare vilja äta allt i sikte... (eller är det bara jag?)

Det handlar om att ständigt göra små förändringar på vägen för att leda en hälsosammare livsstil och när du ibland går ur spåret – det är okej, gå med i klubben... vi är bara människor!

Det är en livsstil – det är inte en diet!

Vilka små förändringar gör du? tweeta mig @luciecolt <3

Lucie colt - tikiboo sponsrad atlet | gästbloggare
Tikiboo - fitness | mode | livsstil