Dagens hälsotips: drick mer vatten

Vi hör alltid att vi alla behöver dricka mer vatten.
Hälsoexperter rekommenderar att vi dricker cirka 8 glas om dagen för att hålla våra kroppar återfuktade och köra till sina optimala nivåer.
Vad exakt gör detta vatten för oss och hur gynnar det vårt dagliga liv?

Här är 6 anledningar till varför dricksvatten är fantastiskt och varför du bör fylla på under dagen:

1) Vatten kan hjälpa dig med dina viktminskningsmål.
Många misstag att vara törstiga för att vara hungriga och försöker dämpa dessa kval med mat när kroppen i själva verket ber om mer vatten. Att dricka mer vatten hjälper dig att känna dig mätt längre och stoppa dig från att sugen på dåliga mellanmål hela dagen. Detta kommer att minska ditt kaloriintag genomgående och hjälpa till med dina viktminskningsmål.

2) Vatten minskar uppblåsthet och vätskeansamling.
Om du berövar dig själv vatten och känner dig uttorkad, hänger kroppen på vattnet som den har. Detta kan resultera i uppblåsthet och vätskeansamling. För att hålla den uppsvällda känslan under kontroll, fortsätt att dricka hela dagen och se hur magsvullen krymper!

3) Vatten återfuktar huden och ger dig en ungdomlig lyster.
Många människor fastnar i dyra skönhetskrämer, lotioner och drycker.
Det bästa sättet att återfukta huden gör detta är inifrån och ut. Vattnet kommer att fylla ut huden vilket naturligt minskar uppkomsten av fina linjer och rynkor.
Släpp de dyra behandlingarna och plocka bara upp en flaska aqua!

4) När din kropp är återfuktad kommer du att känna dig mer energifylld.
Även mild återfuktning kan leda till trötthet så om du känner dig uttömd, öka ditt vattenintag och se hur mycket det har på dina energinivåer, du kommer att bli förvånad!

5) Vatten upprätthåller tarmens regelbundenhet.
Om ditt matsmältningssystem känns trögt kommer du att känna dig trött och orkeslös.
Du kommer också att känna dig uppsvälld och obekväm. Det enklaste sättet att öka ämnesomsättningen och få dina tarmar att fungera igen är att fortsätta att dricka vatten och spola ut ditt system internt.
Detta kommer att främja regelbundenhet och spola ut gifter.

6) Vatten är bra för att bekämpa huvudvärk och andra värk och smärtor.
Huvudvärk kan orsakas av uttorkning och att bara öka din dagliga vattenförbrukning kommer att lindra stressen av huvudvärk och mild smärta.

Faye @ Tikiboo
www.tikiboo.co.uk