Varför jag inte har en fuskdag...

Hej allihopa,

Jag fick nyligen frågan om vad jag har på mina fuskdagar och det fick mig att tänka – jag har inga fuskdagar. Mitt uppdrag är att ge kvinnor över hela världen möjlighet att leva en hälsosam aktiv livsstil och fokusera på kroppens positivitet och självförtroende. Jag tror på ett balanserat förhållningssätt till kost... vilket innebär INGA fuskdagar. Stanna med mig här...

Jag gillar verkligen inte ordet "diet" eftersom jag inte tror, ​​såvida det inte är medicinskt nödvändigt, att du ska ta bort vissa livsmedel eller bra grupper från din kost. Du kommer säkerligen inte att se mig erbjuda någon av mina kunder någon deprivationsdiet, modefluga eller begränsande matgrupper. Jag tillåter mina kunder att äta pasta, ris, frukt, till och med choklad (bästa coach någonsin!?) – och frågar dem vad de äter och tycker om just nu.

Anledningen till detta är att strikta, deprivationsdieter leder till galna cravings. När jag tävlade i Bikini Bodybuilding-shower, med en mycket strikt diet, började jag känna mig riktigt trött och sugen på mat som jag aldrig varit sugen på förut! Det testade minst sagt och maten/bristen på mat jag åt hade en enorm inverkan på andra områden i mitt liv inklusive arbete och umgänge.

Du kan fortfarande ha din tårta och äta den också - Min hälsosamma livsstil, inklusive hälsosamma matval och konsekvent träning, är nyckeln till en skuldfri behandling. Jag äter hälsosamt hela tiden och oftare än inte skulle jag alltid välja det hälsosamma alternativet när jag äter ute, men ibland om jag vill ha en tårta, då kommer jag att ha det. Jag är säker på att många av er kan relatera, att om jag inte hade en liten skiva, en halvtimme senare skulle jag ha putsat bort halva kakan och hatat mig själv för det!

På det sättet har jag ingen fuskdag, och jag uppmuntrar inte mina kunder till det heller. Jag syftar till att ge kvinnor möjlighet att upprätthålla den hälsosamma balansen mellan hälsosamma matval och träning, så det finns ingen skuld kring att unna sig något "ohälsosamt" – särskilt som vi alla vet att det skulle sluta med enorma begär som sträcker sig efter allt styggt i sikte! Allt handlar om balans och jag skulle rekommendera att ha en "treat" här och där snarare än att det byggs upp till en hetsätning hela dagen.

Jag har själv sett hur ohälsosamma relationer kan bildas med mat och jag älskar verkligen mat och uppmuntrar andra också.  

Jag tror att en viktig vändpunkt är när människor förstår exakt vad maten de äter gör med kroppen och varför de är viktiga – utbildning är nyckeln. Vi faller ofta i fåfänga och relaterar att äta "hälsosamt" till vårt utseende i termer av vikt. Jag tror att de flesta missar poängen med att näring påverkar vår hälsa och förebygger allvarliga hälsoproblem och sjukdomar.

Så läs så mycket du kan, utbilda dig och om du har några frågor får du gärna höra av dig!

Lucie x