Spring skog Spring!

Det finns inget som att förnya ett träningspass för att få fart på dina konditionsnivåer! På Tikiboo HQ handlar vi om att öka intensiteten på våra vanliga träningspass med en löprutin utomhus. 

Att komma ut på vägen erbjuder en helt annan upplevelse än att springa på löpbandet på gymmet. Här är våra bästa fördelar...

Återladdat och fräscht

Vad finns det inte att bli upphetsad över med ett annorlunda träningspass i en omväxling?! Det finns så mycket att ta in när du springer utomhus, oavsett om du springer runt i staden eller springer nerför de smala landsvägarna. Om du kan komma in i rytmen är det lätt att stänga av och låta tankarna vandra medan du är i lunden. Vi gillar att springa in först på morgonen för att kicka igång dagen!

Bättre din kropp

Att träna utomhus är utan tvekan mer belastande för din kropp – utan löpbandets naturliga rörelser kommer dina muskler att behöva arbeta hårdare. Löpning är ett bra sätt att tappa kroppsfett och tona upp, skulptera dina ben och rumpa!

Brinn älskling brinn!

Löpning är ett mycket effektivt sätt att bränna kalorier. En behaglig takt på cirka 6 km/h bör bränna cirka 300 kalorier på 30 minuter, vilket gör det till en utmärkt idé för dem som siktar på viktminskning.

Här är utmaningen

Det spelar ingen roll om du är ett absolut proffs eller en nybörjare på löparscenen, att sätta upp mål och utmaningar är en nyckelkomponent för att säkerställa att du gör framsteg. De flesta träningsprogram faller igenom eftersom tydligt definierade mål inte anges från början. Varför inte sätta upp ett 10K-mål? Tro mig, du kommer att känna dig otroligt när du har passerat mållinjen!

D-vitamin boost

Våra kroppar kan inte skapa D-vitamin som är nödvändigt för att försvara sig mot sjukdom, vi måste utsätta oss för solsken för att fylla på våra nivåer. Att plocka upp dessa löparskor och gå ut kan därför hjälpa till att fylla på dessa nivåer och avvärja sjukdomar. Även om vi i Storbritannien kanske inte har för mycket solsken – men allt hjälper!

Ett naturligt sätt att stressa ner

När du känner dig stressad, avvecklad eller bara vill fly, bege dig helt enkelt utomhus med dina löptränare och låt ditt sinne slappna av och fokusera på nytt. Landskapet kan vara mer stimulerande än en gymmiljö och att träna utomhus kan verkligen lyfta ditt humör!

Minska din risk för sjukdom

Som vi har diskuterat är löpning bra för att förbättra ditt fysiska utseende och öka energin, men viktigast av allt kan det minska din risk för kroniska sjukdomar, till exempel diabetes och hjärtsjukdomar.

Vinn, vinn!