Låt oss prata om konsekvens...

Alltför ofta hör jag om människor som inte håller sig till sin träning eller diet, eller till och med båda, vilket leder till att de blir frustrerade och i slutändan inte ser de resultat de vill ha. Att se framsteg är verkligen viktigt för att förbli engagerad och motiverad mot dina mål!

Resultat uppstår bara när du håller dig dedikerad till både din träning och din kost. Vi har alla varit där där vi är 50 % motiverade och behöver en bra kick på rumpan för att fokusera igen, håller upp händerna också, jag är bara människa! När du bara lägger ner halva ansträngningen på din träning och kost, bli inte förvånad när resultaten inte följer.

Jag hör ofta talesättet att dess '70% diet och 30% träning', och även om jag håller med om det till en viss punkt, kan det skapa ett mindset som inte alltid handlar om att sträva efter 100% i båda.

I slutändan måste du ge 100 % åt alla aspekter – kost, träning, mentalitet även ner till saker som att få tillräckligt med sömn – du skulle bli förvånad över hur mycket detta verkligen har en effekt på din prestation och ditt beteende under dagen.

Det handlar inte om 1 bra dag eller ens 5 bra dagar utan om att göra det till en hälsosam livsstil. Det kan inte kännas som ett pyssel och måste göras till något man bara gör, lever, andas och också njuter av. Gymmet är inget man kan göra på ett tag, få lite resultat och sen bara sluta, det gäller att vara KONSEKVENT! Och grejen är att det tar tid att ändra vanor som har funnits ett tag och det är ok...

Allt beror på vad du försöker uppnå och hur mycket du verkligen vill ha det. Om du vill ha det bästa resultatet måste du lägga ner arbetet Varje dag. 

Om du behöver råd eller hjälp... säg till!

Twitter: www.twitter.com/luciecolt

Instagram: www.instagram.com/luciecolt

Facebook: www.facebook.com/coltlucie