Tikiboo intervjuar lucie colt

Tikiboo intervjuar lucie colt:

• Hej Lucie! Du har varit en sponsrad idrottare hos oss i ett par månader nu, berätta lite mer om vem du är och din träningsfilosofi...

Hej allihopa! Jag är Lucie Colt; Jag är 26 år gammal och en personlig tränare online från London. Jag är specialiserad på att träna kvinnor eftersom jag har en passion för att hjälpa dem att nå sina mål. Jag älskar att stärka kvinnor oavsett om deras fokus ligger på deras utseende, hälsa eller självförtroende. Jag älskar att umgås med mina vänner och min Chihuahua Romeo! Jag hoppas att jag fortsätter att växa som person och utöka min kunskap för att kunna ge mer information till kvinnor över hela världen!

• Vad har du gjort på sistone?

Jag har jobbat på en ny e-bok och har ett par projekt och möjligheter i rockärmen inför nästa år så håll utkik! Jobbar hårt, tränar hårt!

• Vilka är de vanligaste frågorna du får från dina kunder eller potentiella nya kunder?

Utan tvekan kommer jag alltid att stöta på frågan kring kolhydrater, och om viktlyftning kommer att göra kvinnor skrymmande! Mitt svar är alltid detsamma... KÄNNA INTE KOLhydrater! Och NEJ, att lyfta vikter kommer INTE att göra dig skrymmande! Jag tror att det vi behöver förstå och främja är att man inte behöver skära bort specifika livsmedelsgrupper för att nå sina mål, jag tror på balans!

• Vad är ditt nuvarande träningsschema?

Jag tränar vanligtvis 5 dagar i veckan – vilket inkluderar styrketräning och konditionsträning. Jag gillar att blanda ihop mina viktpass med styrke- och hypertrofiträning, med dominans på HIIT-konditionsträning, men jag tycker om enstaka LISS-pass.

• Hur ser din dagliga kost ut?

Frukost: Vanligtvis proteinhavre! Min nuvarande favoritkombo är 40g havre, 1 skopa kakor & gräddvassle, klick kanel, 1 msk krispigt jordnötssmör & 1 tsk hallonsylt med reducerat socker!

Mellanmål: Questbar, bär eller nötter.

Lunch: Tonfisk & fullkornspasta eller Kyckling, ris och sallad, omelett & sallad.

Mellanmål: Grekisk yoghurt eller en proteinmuggkaka.

Middag: Kött/Fisk med grönsaker.

Tack så mycket Lucie!

För mer information om Lucies träningsprogram se hennes hemsida www.luciecolt.com och visa henne lite kärlek på sociala medier! Du kan också registrera dig för att få hennes bästa tips och råd!