Upplagt den 7 maj 2016
IIFYM (Om det passar dina makron) har varit mycket populär på närings- och bodybuildingscenen under ganska lång tid nu. Det betyder att du kan äta vilken mat du vill, så länge den passar i din dagliga kaloribudget och din dagliga makronäringsfördelning (protein, kolhydrater och fett).
Detta utarbetas av en professionell med en rad faktorer som längd, vikt, aktivitetsnivåer, aktuellt näringsintag och daglig rutin.
Du måste spåra allt du äter men du kan göra detta enkelt via My Fitness Pal men det låter dig blanda ihop dina matval och redogöra för den udda "godisen" här och där. En annan fördel är att den lär dig vad som verkligen finns i din mat och dess näringsvärde.
Är du intresserad av en IIFYM kostplan? Registrera dig med Lucie Colt här:
0 kommentarer