Publicerat den 25 april 2016
Den viktigaste regeln för att se bäst ut i din bikini är att äta! När vi hoppar över måltider slår det tillbaka varje gång, tro mig – jag vet, vi har alla varit där. Hälsosamma matval är din kropps källa till bränsle och de är avgörande för att uppnå den där Bikini Bod!
Mitt främsta tips här är att vara positiv genom att fokusera på all mat du behöver äta kontra att tänka på all mat du inte kan! Här är några bästa tips:
- Ät minst fem gånger om dagen, tre måltider och två mellanmål för att undvika att vara hungrig
- Hoppa inte över några måltider eller mellanmål!
- Drick vatten och te; undvik koffeinhaltiga drycker och sockerhaltiga juicer.
- Ät frukost... Bryt fastan!
- Packa snacks; råa nötter, grönsaker, färsk frukt, riskakor, nötsmör, proteinpannkakor, grekisk yoghurt.
- Ät lunch - njut av en välbalanserad måltid med magert protein, hälsosamma kolhydrater, grönsaker och bra fetter.
- Till varje måltid ingår magert protein, lågglykemiska kolhydrater och hälsosamma fetter.
När du börjar dagen med en hälsosam frukost är du inte frestad att ta en muffins eller choklad på kontoret. När du har packat dina snacks är du beredd och redo att avvärja hungervärk innan de slår till!
Sedan vid middagen är du redo att äta en hälsosam måltid och inte så hungrig att du är redo att beställa en pizza. Frekventa minimåltider balanserar ditt blodsocker, hjälper till att hålla suget i schack, ger energi och konsekvent ätande håller dig på skräpmat. Jag lovar!
Se om det fungerar för dig och prova detta i en vecka. Var säker på att berätta för mig vad du tycker?
0 kommentarer